Отзывы на книги автора «Константин Заболотный»

рекомендации 19-21 градус за час, проветирить, абсолютна темнота, ничего не есть за 2 часа, выбросить за час до сна телефон. в зале за 2 часа перед сном закончить спорт.

за 30 минут до сна душ, и 15 минут гимнастики дыхатальной

мелотонин

осознанно сделать привычки: делать медитацию

габа сделать себя более спокойным, со средоточенность и работоспособность

16 на 8 интервальное голодание

не нравится его диеты

что лучше думать и излагать мысли, сделать прогулки без смартфона, и менатльно раслабляет

гаджеты для биохакинга

электроные часы

датчик для осанки

инфокрасный цвет

для тестерона: трибулус дгеа, даа, бцаа, креатин, хондропротекторы, после 35-40 треба гзт

менталка

иметь смысл

делать то что тебе дискомфортно, комфортным

ноотропы

пирецитам - думать лучше из-за убрать дефицит кислорода

фосфатидилсерн -- востоновления мышцы, улучшает самочувстия , улучшить память и функции мозга

фенотропил - ясно мыслить и быстре восстоновление

модафинил - продуктивная работа 12 часо