Цитата из книги «Гимнастика и активный образ жизни во время беременности»

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Беременность – это не болезнь, а просто другое состояние организма. Это одно из таких временных состояний, при котором женщина должна вести себя немного иначе, чем она привыкла. Нельзя говорить, что гимнастика, приведенная в данной книге, подходит для каждой будущей мамы, а другие упражнения полностью запрещены. В каждом случае женщина должна прислушиваться к своему телу и вести себя сообразно своему физическому состоянию. Нельзя ожидать, что женщина, которая занималась велоспортом, сразу же прекратит физическую активность. Также неразумно будет, если будущая мама, которая никогда не занималась спортом, тут же начнет делать гимнастику только потому, что это полезно для будущего ребенка. ! Помните, что небольшая, но регулярная физическая нагрузка лучше, чем ничего, и лучше, чем занятия спортом редко, но помногу. Для тех из вас, кто решил провести свою беременность активно и кому гинеколог не запретил это, существует множество курсов для беременных по подготовке к родам, гимнастика и плавание для беременных. Их ведут опытные специалисты. Такие курсы есть почти в каждом городе. На них вы получите массу полезной информации о питании, о том, как делать специальную гимнастику, как вести себя во время первых схваток, как правильно дышать во время схваток и родов и т. д. Здесь же вас научат, как следует ухаживать за новорожденным в первые месяцы его жизни, как кормить, пеленать ребенка, правильно брать его на руки, купать, делать ему массаж и развивающую гимнастику, а также многим другим полезным навыкам. На курсах вы познакомитесь с будущими мамами, которые проживают то же прекрасное время, что и вы. Такое знакомство может продлиться несколько лет