Цитаты из книги «Радикальное Самопрощение. Прямой путь к подлинному приятию себя»

по сути, , то, причиняя вред кому-то другому, я тем самым причиняю вред себе. Таким образом, если я прощаю другого человека, то одновременно прощаю и самого себя.

Аффирмация – это просто утверждение, обычно противоречащее негативному убеждению; мы , что верим во что-то позитивное, даже если это не так.

Наблюдение: «Я не заслуживаю или недостоин этого».

Упражнение 7. Определяем свое вредительское «я»

Если мы боимся успеха – а это случается со многими, – наше вредительское «я» очень эффективно следит за тем, чтобы мы его и не добились никогда.

Проекция – очень сильный защитный механизм.

Упражнение 3. Определяем свое идеальное «я»

Социально модифицированное «я»

Это добровольное и целенаправленное действие, нацеленное на то, чтобы не придавать значения собственным недостаткам и проступкам, отказаться от стремления наказать себя и перевернуть эту страницу в своей жизни

Так или иначе, нам нужно научиться прощать, помня о случившемся, а отнюдь не предавая что-то забвению. Ведь только таким образом мы можем извлечь для себя урок, чтобы не повторять ошибок прошлого.