Цитаты из книг автора «Ким Хэ Нам»

Когда вы чувствуете себя беспомощными, худшее, что можно сделать, – это винить себя. Потому что в таком случае вы никогда не выберетесь из болота беспомощности. Что же тогда делать?

главная причина всех проблем в жизни – беспокойство.

не бойтесь тревоги. Это просто эмоция, которая через какое-то время исчезнет.

«Тревога – это ложная эмоция, вызванная желанием скрыться от чего-то».

если вы хотите преодолеть тревогу, то должны быть в состоянии встретиться с ней лицом к лицу, а не избегать.

Если вы не можете определить, действительно ли нужно сейчас беспокоиться, задайте себе вопрос: «Могу ли я это контролировать?» Если никак не можете повлиять на проблему, то, скорее всего, это либо что-то, что еще не произошло, либо что-то, что вам неподвластно.

всего за один месяц люди забывают около 80 % запомненной информации.

только на 4 % – мы в силах повлиять». Другими словами, в 96 % случаев беспокоиться бесполезно.

«40 % наших беспокойств никогда не воплощаются в реальности. 30 % – уже произошли, а 22 % – слишком незначительны. 4 % – находятся вне нашего контроля, и

Большинство людей много думают и много волнуются. Обилие мыслей увеличивает вероятность того, что они потекут в негативном русле и тревожность усилится. Беспокойства по разным поводам: «А что, если это произойдет?», «А что, если что-то пойдет не так?», «А что, если мои ожидания не оправдаются?» – быстро переполняют разум, отнимая энергию. Поэтому по прошествии времени мы чувствуем себя истощенными. Основная причина беспокойства – будущие трудности, но, поскольку мы не предпринимаем никаких действий, проблемы, требующие решения, продолжают накапливаться.