Цитаты из книг автора «Ким Хэ Нам»

и оглядываемся назад, на тот путь, которым так старательно шли всё это время. Даже если на этом пути нам всё удавалось, то к сорока годам у нас всё равно нет полной уверенности в том, кто мы такие и чем хотим заниматься. Мы начинаем сомневаться: в этой жизни, что даётся мне лишь раз, имело ли вообще какую-то ценность всё, чего я достиг?

Это всё не жизнь, а нечто близкое к жизни: результат установок, говорящих нам, что жить следует так, а не иначе, и выбирать в ней только определённые вещи. Получается, что по мере взросления мы шаг за шагом отдаляемся от себя настоящих.

Мы понимаем, что с нами что-то физически не так, пугаемся этого и бежим к врачу. Расчехляем свою медицинскую страховку. Всё болит, тело не функционирует как надо, и, глядя на это, мы в какой-то момент вдруг понимаем: это старение. Вот поэтому-то 40 лет – это грустно.

«В течение жизни мы постоянно с кем-нибудь расстаёмся. Так будет и впредь! Тот, кто должен уйти, – уходит, тот, кто должен остаться, – остаётся. А к потерям привыкнуть невозможно. Но что мы можем сделать перед расставанием, так это подготовиться к хорошей разлуке, как бы грустно это ни звучало. Это значит прожить сегодняшний день как следует, проведя его с теми, кого ты любишь, и стать немножко счастливее».

Следовательно, выражая свои эмоции, следует твёрдо помнить, что цель коммуникации – точно и корректно передать собеседнику, что именно мы чувствуем.

«Я очень расстроилась из-за того, что ты не пришёл вовремя». «Я злюсь, когда ты игнорируешь все мнения, кроме своего». Говоря фразами вроде этих, мы делаем «я» главным. Это позволяет ясно донести до собеседника, что же этот самый «я» испытывает.

Ведь в конце концов причина, по которой мы вообще выражаем свои эмоции, заключается в том, что мы нуждаемся в любви, признании, похвале и защите. Если вы хотите построить хорошие отношения с человеком, то, когда вас захлёстывают чувства, вместо того чтобы обвинять собеседника, стоит использовать «я-послания».

Следовательно, выпускать пар следует лишь хорошенько подождав. А лучший способ не поддаваться эмоциям – точно знать, что вы чувствуете. Что бы вы ни ощущали, сделайте вначале глубокий вдох; если вы будете понимать, как чувства изменяются внутри вас, в вашем сознании, то сможете управлять ими.

А потом такой ребёнок, не умеющий смотреть в лицо собственным чувствам, не научившийся управлять ими, становится взрослым человеком. Хоть он и вырос, но по-прежнему чувствует себя потерянным и подавленным всякий раз, когда испытывает негативные эмоции. Такой взрослый не может себе позволить испытывать всё это – точно так же, как и его родители, которых когда-то, в их собственном детстве, ругали, если они собирались заплакать.

Так что, если вы позавидовали другу, можно просто признать, что вы – человек, а человек легко поддаётся соблазнам. Зависть же можно сублимировать в здоровый азарт и двигаться вперёд, помогая друг другу. При таком подходе мы не только сможем контролировать свои чувства, но и сумеем с пониманием отнестись к негативным эмоциям окружающих.