Цитаты из книг автора «Кевин Круз»

Но самые успешные люди разрабатывают определенный утренний распорядок, который заряжает их энергией и дарит душевное равновесие, и строго его придерживаются.

отсутствие власти: вы уподобляетесь современной собаке Павлова, которая спешит отреагировать на чужие команды в форме сигналов на смартфоне.

Исследования показывают… Люди, которые регулярно уходят с работы в одно и то же время, чувствуют себя менее нервозными и уставшими. (Источник: The Kruse Group, 2015)

Поставьте телефон на беззвучный режим и отключите все уведомления.

Самые продуктивные люди делают больше перерывов

Измените свое утро — измените свою жизнь

Сделайте это сразу! Может ли одно небольшое изменение в ваших привычках сэкономить вам десятки минут в день и массу умственных сил?

Чтобы применить этот подход на практике, составьте список всех дел и совещаний, которые были у вас на прошлой неделе, и ответьте на следующие вопросы: 1. «Насколько важна эта конкретная работа для меня или моей компании? Что произойдет, если я просто перестану ее делать?» 2. «Я единственный человек, который может выполнить эту работу? Не может ли ее делать кто-то другой внутри или за пределами организации?» 3. «Как можно достичь такого же результата, но гораздо быстрее? Как бы я мог выполнить эту работу, если бы у меня была только половина времени?»

Очень успешные люди строго придерживаются утренних ритуалов, включающих медитацию, гидратацию организма, физическую зарядку и т.п., которые дарят им заряд бодрости и сосредоточенность на весь день.

Я тщательно оберегаю первый час моего дня, заботясь о том, чтобы в это время получать только творческую и вдохновляющую информацию и положительные эмоции.