Цитаты из книг автора «Кевин Круз»

несколько блоков по 30 минут). Эту систему я разработал в течение последних нескольких лет в ответ на все более плотный график с непрерывной чередой встреч, совещаний, срочных вопросов, который фактически не оставлял мне времени, чтобы остановиться и осмыслить происходящее или просто подумать. Поначалу я использовал это свободное время как резерв. Я мог встретиться с людьми, с которыми никак не мог увидеться до этого, или выполнить дела, которые давно откладывал в долгий ящик. Но постепенно я осознал, что эти перерывы абсолютно необходимы для того, чтобы я эффективно выполнял свою работу как глава компании.

В общей сложности я выделяю на такое буферное время от полутора до двух часов в день (это может быть один 90-минутный блок или же

Удивительно, но само по себе такое простое действие, как занесение задачи в календарь-планировщик, а не в список дел, помогает освободить ваш ум, уменьшить стресс и улучшить когнитивную деятельность. Исследователи из Флоридского университета обнаружили поразительную вещь: эффект Зейгарник — навязчивые сознательные и бессознательные мысли, связанные с незавершенной задачей, — можно преодолеть, если просто составить план выполнения этой задачи, даже если она никогда не будет реально выполнена. Исследования показывают… План значительно увеличивает вероятность достижения цели при одновременном снижении когнитивных затрат… (Источник: журнал Journal of Personality and Social Psychology, 2011)

вам лучше запомнить, что нужно совершить. Но перечень невыполненных задач также служит постоянным мучительным напоминанием о том, как много вам нужно сделать. Неудивительно, что мы чувствуем себя перегруженными и подавленными. Вечерами мы валимся без сил на кровать, но не можем заснуть, потому что наш мозг продолжает упорно перебирать невыполненные дела. В результате наш организм не выдерживает стресса и дает сбой. Исследования показывают… Эффект Зейгарник — психологический эффект, состоящий в том, что незавершенные действия запоминаются человеком лучше, чем завершенные, и могут вызывать навязчивые, неконтролируемые мысли. Живите по календарю-планировщику Успешные люди составляют не списки, а ежедневные планы дел. В ходе всех интервью и опросов, проведенных мной для этой книги, я получил одно из главных сообщений: если вы хотите, чтобы что-то было сделано, нужно запланировать для этого конкретное время.

Запомните: если задачи нет в вашем ежедневном плане, вряд ли она будет решена.

«Разница между успешными и очень успешными людьми состоит в том, что очень успешные люди почти всегда говорят "нет"».

«Если слишком долго думать о том, чтобы что-то сделать, может не остаться времени на то, чтобы это сделать». — Эва Янг.

«В последнюю минуту — вот когда делаются многие вещи». — Майкл Трейлор.

«Не позволяйте страху потерять слишком много времени вставать на вашем пути к достижению цели. Время пройдет в любом случае — так нужно использовать его с максимальной пользой». — Эрл Найтингейл.

«Не путайте движение с прогрессом. Деревянная лошадь-качалка движется, но не продвигается вперед ни на дюйм».