Цитаты из книг автора «Кевин Круз»

Перестаньте составлять списки дел — начните делать!

Студент: какая учебная дисциплина является наиболее важной для вашей будущей профессиональной карьеры?

Определите вашу самую важную задачу (СВЗ)

S — это Silence или «Тишина» (спокойствие, благодарность, медитация или молитва); А — Affirmations или «Установки» (цели, задачи, приоритеты); V — Visualization или «Визуализация» (визуализация целей или идеальной жизни); E — Exercise или «Физическая активность»; R — Reading или «Чтение» (книг по саморазвитию); S — Scribing или «Ведение дневника».

Приучите себя к ежедневной физической активности. Чем лучше я себя чувствую, тем эффективнее работает моя голова, к тому же так я принимаю более правильные решения и добиваюсь бóльших успехов.

научиться переносить решение проблем на свободное время, чтобы не нарушать своих планов, — это очень полезная привычка, которая позволит значительно повысить вашу продуктивность.

Я все заношу в свой график. Все, что я делаю на повседневной основе, вписано в мой ежедневный план. Ровно 30 минут на социальные медиа — строго по графику. Ровно 45 минут на электронную почту — строго по графику. Совещание с моей виртуальной командой — строго по графику. Спокойное время, чтобы поразмышлять и составить планы, — строго по графику. Практический результат: все, что есть в моем графике, обязательно будет сделано.

Первым недостатком таких перечней является то, что в них не различаются задачи, которые занимают всего несколько минут, и задачи, требующие многочасовой работы. В результате когда вы смотрите на такой список и думаете «За что бы мне взяться теперь?», вы чаще всего выбираете не самое важное дело, а самое легкое и быстрое.

Дэн Ариэли, профессор психологии и поведенческой экономики из Университета Дьюка, утверждает, что у большинства людей пиковый уровень продуктивности и когнитивных функций приходится на первые два часа после того, как они полностью проснутся.

Живите по календарю-планировщику