Цитаты из книг автора «Кевин Круз»

1. Всегда готовьте еду не на один, а на несколько раз

Это подразумевает, что вы не должны использовать список дел! Если вы хотите что-то сделать, сразу же занесите это в календарь-планировщик. Успешные люди четко знают свои ценности и приоритеты — и, следовательно, свою самую важную задачу (СВЗ) на данный момент. Вам следует определить свою СВЗ и выделить под нее конкретное время в своем календаре-планировщике.

Очень успешные люди работают в «пульсирующем» ритме и делают много перерывов, чтобы поддерживать максимальную продуктивность в течение дня. Конспектирование

придерживаются утренних ритуалов, включающих медитацию, гидратацию организма, физическую зарядку и т.п., которые дарят им заряд бодрости и сосредоточенность на весь день

Вы не можете увеличить количество времени, которое у вас есть, но вы способны быть продуктивнее. Повышение уровней энергии и концентрации позволяют достичь десятикратного увеличения продуктивности за то же количество времени. Очень успешные люди понимают всю важность полноценного сна и стараются хорошо высыпаться. Очень успешные люди едят здоровую пищу и регулярно занимаются спортом.

Как можно свести 15 секретов управления временем и продуктивностью в простую и удобную в применении систему?

Лучший способ повысить свой общий уровень энергии — это, конечно же, заботиться о своем здоровье. Чтобы увеличить продуктивность, вы должны: есть больше цельных продуктов и меньше промышленно обработанной

Что бы вы ни делали, установите таймер. Когда у вас ограниченное время, вы более продуктивны. Лично я использую метод

На какое время вы должны поставить будильник, чтобы успеть выполнить «священный утренний ритуал»?

всего четыре минуты!) Цель такой зарядки — не накачать кубики на животе (хотя это бы не помешало), а запустить выработку эндорфинов, создающих у нас ощущение благополучия и счастья, и гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые помогают нам сосредоточиться (и как показывают исследования, выработка этих гормоном утром позволяет нам лучше спать по ночам).