Книга поддержала созревающую мысль отказа от смартфона. Автор скурпулёзно подошёл к теме, в начале обозначил проблему, припугнул последствиями, предложил пошаговое решение. В книге все структурированно, обоснованно, приведены ссылки на материалы исследований, статьи и другие материалы. Читается легко.
очень рекомендую книгу. запланировала отказ от зависания в соц сетях и мессенджерах, начинала самостоятельно, через месяц нашла эту книгу. Хорошо упорядочивает понимание, как и что лучше делать. много практических советов. На мне все отлично сработало)