Я периодически читаю книги про избавление от телефонной зависимости (следует, что не очень-то это и помогает), но эта книга стала последним пинком к действиям. Первая часть – теоретическая, основную информацию из которой я так или иначе уже знала. Вторая часть – практическая, где написан 30-дневный телефонный челлендж. Далеко не все дни я старательно исполняла, в основном черпала наиболее интересные и полезные моменты, применимые к моей жизни. Больше всего понравился день полностью без интернета и в принципе любых экранов (телефон, планшет и тд) и использования любых других устройств вместо будильника на телефоне (допустим, физический будильник или смарт-часы в моем случае), для того, чтоб телефон не становился первой вещью, которую я беру в руки утром (и где потом провожу некоторое время). В планах, когда соберемся с друзьями, попробовать сложить все телефоны в одно место, и не пользоваться ими весь вечер, чтоб качественнее провести время вместе.
В целом, книга полезная и даже эффективная, если к теме отнестись осознанно, а тем, кто никогда не интересовался зависимостью от телефона, будет интересная и первая часть с теорией.
В целом, книга полезная и даже эффективная, если к теме отнестись осознанно, а тем, кто никогда не интересовался зависимостью от телефона, будет интересная и первая часть с теорией.