Чтобы узнать, какие у вас отношения со смартфоном, попробуйте пройти тест на порождаемую смартфоном компульсивность1, разработанный доктором Дэвидом Гринфилдом, основателем Центра исследования зависимостей от интернета и технологий, профессором психиатрии Школы медицины Коннектикутского университета. Посчитайте, на сколько вопросов вы ответили положительно:
Обнаруживаете ли вы иногда, что провели со своим смартфоном больше времени, чем казалось?
Вы регулярно бессмысленно проводите время, глядя в телефон?
Случается ли потерять счет времени, когда пользуетесь смартфоном?
Бывает ли, что проводите больше времени, посылая СМС, твиты или сообщения электронной почты, чем общаясь в реальном мире?
Увеличивается ли время, которое проводите за смартфоном?
Хотели бы меньше зависеть от телефона?
Вы регулярно спите с включенным телефоном, лежащим под подушкой или рядом с постелью?
Бывает ли, что читаете и отвечаете на текстовые сообщения, твиты, электронную почту постоянно, днем и ночью, даже если это прерывает другие дела?
Пишете ли вы СМС, сообщения электронной почты, твиты, посты в Snapchat, Facebook или просматриваете сайты во время вождения или другой деятельности, требующей сосредоточения и концентрации?
Чувствуете ли вы, что постоянное использование смартфона снижает вашу продуктивность?
Вы не хотите расставаться со своим телефоном даже ненадолго?
Чувствуете ли себя не в своей тарелке, если случайно оставляете смартфон в машине, дома или если он ломается либо вы находитесь вне зоны действия сети?
Когда едите, телефон всегда лежит рядом?
Когда ваш смартфон звонит, сигналит или вибрирует, чувствуете ли сильное желание проверить СМС, твиты, электронную почту, обновления и т. д.?
Проверяете ли телефон по несколько раз в день, даже