«Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития» читать онлайн книгу📙 автора Кэтлина Адамса на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Кэтлин Адамс
  4. «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.24 
(533 оценки)

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития

180 печатных страниц

2018 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
224 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Кэтлин Адамс – известный специалист по дневниковой терапии – собрала и проанализировала реальные личные записи разных людей, подробно рассмотрев, какую роль тот или иной дневник сыграл в достижении конкретного результата. Прочитав ее книгу, вы узнаете, какие особенности в ведении дневника превращают его в надежный инструмент самоанализа и самоосознания и как дневник способен помочь улучшить взаимоотношения с окружающими, выявить подсознательные мотивы ваших поступков, восстановить душевное равновесие после пережитого горя, решить многие накопившиеся проблемы, справиться с обидой, чувством вины и даже излечить душевные раны, полученные в детстве.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития» автора Кэтлин Адамс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Ольга Андрианова

Дата написания: 

1 января 1990

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785001176558

Дата поступления: 

28 февраля 2018

Объем: 

324512

Правообладатель
658 книг

Поделиться

ElenaKolesnikova

Оценил книгу

Нормас. Если так получилось, что хочется вести дневник, а как это делать-не известно, то смело можно прочитать эту книгу, в ней даны подробные инструкции.
Я сомневаюсь, что в ведении дневника инструкции так уж сильно необходимы, но многие из них нашла прям полезными.
Например, работа со сном у меня получилась великолепная, и еще парочку упражнений испробовала.
Книга не вся интересная, без водички не обошлось, но если умеете читать по диагонали, не пропуская важного, думаю, понравится

Поделиться

Lunlumo0

Оценил книгу

Когда я был школьником, мои одноклассницы вели какие-то тетрадочки с замочками и очень страшились того, что кто-то из нас вдруг получит доступ к ней. Как выяснилось позже, это был дневник, в котором юные умы выписывали свои переживания, надежды и, зачастую, любовные письма к избраннику. Мы тогда посмеивались над девочками и дразнили их, но спустя много-много лет, увидев одну из них, Лиззи, на встрече выпускников, я понял как глуб был в школе. Лиззи принесла свой дневник и зачитывала некоторые отрывки из него. Мы узнали так много о себе и о самой девушке! Потрясающе, когда помимо воспоминаний, у тебя остаются еще и физические доказательства давних времен.

Беря в руки книгу, я хотел понять, а как это... каково это, писать дневник и переживать все снова? Глядя на чистые листы в блокноте, я не смог заставить себя написать хоть что-то, поэтому надеялся на помощь Кэтлин Адамс.
В книге, буквально поэтапно, описано множество практик, которые помогут начинающему дневниковеду преодолеть страхи (например, боязнь чистого листа, боязнь писать что-то определенное и т.д). Многое из на писаного это логичные вещи, которые и без книги понятны. После чтения у вас не появится безумное желание взять ручку в руки. Чтение скорее всего послужит вам как толчок к действию, но не более.
Зачем же вести дневник?
1. Открыть в себе писателя.
2. Делать записи, чтобы впоследствии видеть, как разворачивались события в вашей жизни.
3. Узнавать себя с разных сторон.
4. Использовать как "друг в беде" и неоценимый инструмент в терапевтическом процессе.
5. Исцелить свои взаимоотношения.
6. Получить доступ к информации, хранящейся в подсознании.
7. Получить доступ к информации из коллективного бессознательного, или вашего "высшего я".
8. Истолковать свои сны в дневнике.
9. Распознать символы в своей жизни и развивать интуицию.
10. Максимизировать время и деловые способности.
11. Проявить свою креативность.
12. Следить за повторяющимися или типовыми ситуациями и тенденциями в своей жизни.

Отложив книгу в сторону, могу сказать, что я морально не готов вести дневник, однако ни книга, ни личные рассуждения не дают мне ответа на вопрос "почему?".

Поделиться

frieddum

Оценил книгу

Нонфикшн подходит интересующимся темой. Я хочу уделять больше времени себе, научиться систематизировать свои мысли и грамотно вести дневник для дальнейшей работы с текстом.

Ведение дневника - психотерапия почти даром.

В чем может помочь дневник:
❗лучше узнать себя
❗эффективно решать проблемы
❗уделять себе время
❗записывать личную историю
❗перестать страдать из-за взаимоотношений

В книге описаны 22 техники ведения дневника. Они помогут раскрыть себя на бумаге, начать писать.

Полезно читать тем, для кого дневник - это «Дорогой дневник, сегодня шёл дождь, на завтрак была овсяная каша.»

Полезно читать тем, для кого дневник - это «для маленьких девочек».

«Дневниковая терапия - мостик к нашей человеческой натуре, а затем и к её духовности»

Поделиться

Еще 3 отзыва
2. Такова природа человеческой психики — стремиться к целостности и росту. У каждого из нас есть заветное желание «превзойти самого себя». И дневник будет служить помощником на протяжении всего жизненного пути, скрупулезно фиксируя ваше продвижение к собственной индивидуальности, долгий и утомительный подъем на крутую гору, вид с вершины, неспешную прогулку по цветущим лугам и ужасающие падения в бездну.
28 апреля 2021

Поделиться

В моменты исступленного восторга или в минуты отчаяния дневник остается бесстрастным молчаливым другом, всегда готовым инструктировать, сопоставлять, критиковать и утешать.
28 апреля 2021

Поделиться

Остальные приемы связаны с литературными и психотерапевтическими тонкостями стиля, они способствуют вдумчивому, рефлексивному писанию.
28 апреля 2021

Поделиться

Еще 2 473 цитаты

Переводчик