Цитаты из книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»

Слово «могу» вдохновляет, тогда как «надо» обвиняет.

Надуманные страхи, например боязнь неудачи, могут препятствовать нашим действиям, в то время как реальные, скажем страх перед голодным тигром, спасают нам жизнь.

Соцсети — это здорово, но к моей самооценке они не имеют никакого отношения».

Тщательная подготовка, как ничто другое, способствует успеху. Подготовка целиком зависит от вас, она приближает вас к цели, а все остальное, что не в ваших силах, оставьте на милость судьбы.

Если знание не ведет к действиям, оно мертво».

От вас зависят, а значит, стоят усилий Ваши действия: подготовка к экзаменам, отношение к друзьям, занятия спортом, добросовестное выполнение работы, приложение максимума сил, чтобы достичь целей. Ваши мысли: суждения о других и о себе. Ваше восприятие событий: как вы расцениваете их, присматриваясь к фактам.

Относитесь к отдыху не просто как к перерыву в вашей обычной деятельности, направленной на результат, но как к полезному и ценному времяпрепровождению.

страх есть необходимое условие для достижения уверенности, которая, в свою очередь, приносит нам успех.

Уверенность не зависит от типа личности

Таким образом, стоит анализировать собственные ощущения, придерживаться своих целей и использовать в качестве ориентира их, а не стремление вызвать определенную реакцию у окружающих и избежать отрицательных отзывов».