жесткие и недостижимые высокие стандарты; установка вроде «все или ничего», «черное или белое», «это правильно, а это точно нет» — и никаких промежуточных стадий;прокрастинация;выговоры самому себе («Я должен был справиться лучше»);жестокая самокритика;обостренное восприятие критики со стороны других людей, потому что она ставит под сомнение ваш перфекционизм;концентрация исключительно на конечном результате;неприятие частичного успеха;непонимание необходимости досуга — «К чему отдыхать?»;обнаружение в своей работе ошибок, которых другие не заметили;убежденность, что ошибки — отражение личных изъянов;неспособность принимать похвалу; самоуничижение;видение успеха как цели, но полученные результаты никогда не соответствуют представлению об успехе;подавленность и самообвинения в случае, если что-то идет не по плану;искаженный взгляд на ход событий, сосредоточенность на негативе;сильный страх перед несовершенным результатом и неуспехом; переоценка вероятности нежелательного поворота событий;недооценка своих возможностей справиться с неблагоприятной ситуацией; жажда контроля и отвращение к неопределенности.