Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Думать прежде, чем делать, — это одно. Действовать, если этого требует ситуация, — совсем другое. Это положение стоицизма особенно важно.

Почему же перфекционист не может быть уверенным в себе, когда выполняет работу просто хорошо? Потому что всегда есть что-то, что он мог сделать лучше, — уровень совершенства, которого нельзя достичь.

Людей беспокоят не сами события, а только их собственные суждения о них

Выгорело у вас конкретное дело или нет — это не повод менять отношение к себе.

Лучше не хвататься за все сразу, а сосредотачиваться на задачах по очереди

Эпиктет говорил: «Людей беспокоят не сами события, а только их собственные суждения о них»

Когда мы опасаемся неудачи, то боимся предпринимать какие-либо действия. Легче вообще ничего не делать, потому что тогда мы не потерпим фиаско — вернее, мы так думаем. Страх провала, как вы, наверно, заметили, парализует. Откуда проистекает этот страх? Для начала, он может уходить корнями в те далекие времена, когда избежать неудачи в прямом смысле слова значило избежать смерти, например если вы сумели одолеть хищника. Сегодня же ситуации, в которые мы попадаем, допустим презентация на работе или приглашение кого-то на свидание, не являются вопросом жизни или смерти (хотя иногда нам и кажется, что легче умереть, чем решиться на какой-то поступок). Но помните: наш ум реагирует на страх точно так же, как и в древности, даже если опасность воображаемая.

Надуманные страхи, или тревога, — это ощущение опасности, возникающее, когда на самом деле никакой угрозы не наблюдается. Это психологическая реакция на предположение о потенциальном риске. Как правило, она появляется в ожидании каких-то событий, например когда по воскресеньям боишься того, что принесет утро понедельника.

В нашей жизни должно быть место и для обучения, и для спокойного времяпрепровождения. Зона комфорта — это состояние уравновешенности, когда мы отдыхаем, осмысляем сделанное, подводим итоги, встаем на ноги.

Нельзя надолго задерживаться в зоне обучения, иначе вы измотаете себя и, не исключено, окажетесь в зоне паники, где тревога приобретет угрожающую силу, а из-за нервного истощения вы резко лишитесь возможности что-либо предпринимать.