Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

«Моя самооценка не зависит от медалей, наград и красных дипломов. Неудачи не умаляют ценности моей личности».

Мы реагируем намного быстрее и сильнее на отрицательные события. На самом деле мы придаем им втрое большее значение, чем позитивным. Почему? Потому что в те незапамятные времена, когда в человеческом мозгу формировалась сложнейшая система нейронных связей, наши предки вынуждены были отзываться на опасность — или любые другие неблагоприятные стимулы — мгновенно, иначе существа,

человек переживает ужасный, иногда травмирующий опыт и снова отступает в зону комфорта, а после этого уже с меньшей вероятностью решится вновь выйти за ее пределы

мы не можем долго мириться с утратой контроля и сразу хотим вернуть его

Цель была проста: начать с основ, умерить физические и эмоциональные проявления тревоги, непрестанно мучившие меня

на надуманных тревогах вроде боязни неудачи, удерживающих нас от осуществления цели и не позволяющих обрести уверенность в себе.

Медведю, который составляет мне компанию, когда я пишу, и обнимает, когда мне страшно

во время которого они наблюдали, как состояние относительного комфорта может создавать устойчивый уровень результативности действий.

Имея власть над окружающим — и над собственными эмоциями — и не видя угрозы для своей жизни, я чувствую себя более уверенно.

Поиски бесстрашия — ложный маршрут. Вместо этого воспринимайте страх как составную часть уверенности.