Цитаты из книги «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей»

Работа на узком участке ограничивает видение перспективы, но предотвращает хаос и растягивание проекта.

Только спустя несколько недель мой мозг перенастроился на шестьдесят минут «рабочего часа».

Аккуратность — внешняя сторона упорядоченности, а организованность — внутренняя.

Наше неправильное понимание готовности зачастую и повинно в опозданиях.

Анализируйте собственное поведение, а не чужое, и тогда вы достигнете зрелых и полноценных отношений, продвинувшись на пути личностного роста.

Слушать хронического нытика не только раздражает, это еще и вредно для мозга!

Поведение, наклонности и характер очень тесно связаны. Именно поэтому так трудно поменять привычки и именно поэтому порой, уже изменившись, мы должны еще долгое время настраивать свое сознание.

Предпочтения становятся влиятельным союзником привычек, наделяя действия автопилота энергией воли и желания.

Сформулируйте такие микрорешения, которые усилят восприятие и удовольствие от пищи, и тогда объемы потребляемых продуктов начнут сокращаться сами собой.

Если вы предаетесь перекусам, то лишаете себя величайшего удовольствия полноценно пообедать, а из-за стола встаете с тяжестью в желудке и заторможенностью (с мыслью съесть что-то сладкое, чтобы встряхнуться после переедания).