«Микрорешения» читать онлайн книгу📙 автора Кэролайн Арнольд на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

4.15 
(79 оценок)

Микрорешения

212 печатных страниц

2014 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Эта книга – пособие по превращению ваших нереалистичных обещаний и размытых целей в последовательность микрорешений: их легко оценить, ими можно управлять и следовать им можно без особых усилий. Микрорешение – это емкое и эффективное обязательство изменить нечто конкретное в своем поведении и тут же получить благоприятный результат на любом направлении самосовершенствования, будь то задача похудеть, наладить отношения, стать организованнее или сэкономить деньги.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Микрорешения» автора Кэролайн Арнольд на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Микрорешения» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Анна Богданова

Дата написания: 

1 января 2014

Год издания: 

2014

ISBN (EAN): 

9785000572023

Объем: 

381610

Правообладатель
658 книг

Поделиться

Nastasya 4eburakova

Оценил книгу

То, что доктор прописал. Давно болею грандиозными планами, но в 90 % случаев их не выполняю. Эта книга как раз о тех маленьких шажках, которые нужно делать к своей цели. Конкретно и без воды, с примерами описывается система, кот. приводит к достижению целей в 100% случаев.

Поделиться

KirillNikolaev921

Оценил книгу

Моя оценка: 7/10

Плюсы:

Конструктивный гид для тех из нас, кто верит в силу первого шага. Мы часто даем себе обещания (особенно в новый год, воскресенье вечером, ну вы понимаете о чем я) которые не выполняются. Книга состоит из 2-х частей. В первой на примерах даются принципы, которые работают и помогают после первого шага не забыть сделать второй шаг и двигаться дальше в нужном направлении. Вторая часть состоит из тематических разделов, в которых разбираются кейсы из жизни: сон, физкультура, питание и диета, беспорядок, личные отношения, расходы, пунктуальность, организованность. В первой части теория с небольшими примерами, во второй много практики с отсылками к теории.

Минусы:

Купил эту книгу весной 2015 года и 2 года она у меня лежала из-за банального посыла на обложке: Проверенный путь к достижению больших целей. Каждый раз когда возникала мысль прочитать её, эта фраза про проверенный путь пугала своей банальностью и намеком на «лекарство от всех болезней». Книге явно не хватило внимания маркетологов из МИФ для более удачного оригинального перевода книги: Small Move, Big Change. Using microresolutions to transform your life permanently.

Сухой остаток:

В краткосрочной психологической практике, которую я учил в СПБГУ на психфаке, есть такой термин: пробное решение. Это действие, которое пациент реализует чтобы получить изменение своей ситуации. Вся книга про то как находить в себе такие пробные решение, правильно их запускать и фиксировать результаты. Хороший язык, не-банальные кейсы и позитивное послевкусие. Если вы давно пытаетесь похудеть, улучшить отношения или дома видеть порядок - читайте, вам эта книга поможет найти свое пробное решение. 

П.С. Применил знания из книги на практике, последние 3 недели практикую одно микрорешение, результат превзошел все ожидания.

Поделиться

Bukita

Оценил книгу

Книга - отличное исследование на тему того, как грамотно поменять устоявшиеся привычки на что-то более продуктивное. Да, вроде бы ничего нового - несколько недель на формирование привычки, не больше двух микрорешений за раз, возможность корректировать решение по мере усвоения. Но при этом большое количество примеров и разбивка их по сферам жизни дает возможность сразу увидеть, как можно применять технику микрорешений на практике и придумать что-то своё (хотя под конец книги примеры слегка надоедают:)). Понравилась первая часть с объяснением принципов микрорешений на примере "есть проблема - и я решила...". И да, в моем случае техника работает, хотя новые привычки воспитывать действительно непросто. Но вот так, маленькими измеряемыми порциями, всё получается легче и приятнее.

Поделиться

Еще 5 отзывов
Хаос есть закон природы, порядок — лишь мечта человеческая.
27 марта 2019

Поделиться

Альберт Эйнштейн однажды заметил: «Теоретически, тео­рия и практика — одно и то же. На практике это совсем разные вещи».
26 марта 2019

Поделиться

Поздний гений» (первый роман написала в сорок лет, а замуж вышла в шестьдесят один), она как-то сказала: «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть».
25 марта 2019

Поделиться

Еще 565 цитат

Переводчик