Цитата из книги «Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе»

Цельные зерна — ценнейшее добавление к завтраку. В них много клетчатки, витаминов, минералов, белка, мало жира и совсем нет холестерина. К тому же цельные зерна снижают риск развития сердечных заболеваний, диабета, инсульта и… ожирения