Цитаты из книги «Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе»

Перед вами пончик. Если поменять гласные «о» и «и» местами и убрать букву «ч», получится «пинок». Именно такой внутренний пинок следует себе отвесить, если вам внезапно захочется отведать это лакомство.

пока мы не «раздулись» до пугающих размеров?

Может, пора забыть про слово «может»

Многие ученые признаю`т, что сахар вызывает такую же наркотическую зависимость, как табак или алкоголь.

Фрукты и овощи? Примерно с кулак. Белковые продукты? С ладонь.

подобрать такой батончик, в котором содержится 3 г клетчатки, 5 г белка и как можно меньше жира и сахара

обычные овсяные хлопья или необработанный овес

ищите такие варианты, в которых много клетчатки, мало сахара и содержится минимум 5 г белков

нарушение метаболической реакции на инсулин — инсулинорезистентность

Чтобы достижение цели было эффективным, она должна быть ясной, четкой, измеримой, реалистичной, за ней должен следовать план действий, описывающий, как именно вы собираетесь достичь желаемого результата.