Цитаты из книги «Книга о долголетии»

Питание вместе с фитнесом и отдыхом способствуют как росту и восстановлению клеток, так и выработке энергии, позволяя всем системам организма функционировать в

Их близкие тоже стареют, и сами они бессильны остановить время, но хотят сохранить силу и жить долго и с удовольствием.

краеугольные камни женского здоровья – это сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, снижение стресса и полноценный отдых

Сегодня, чтобы чувствовать себя сильным, мое тело требует чего-то большего. Если я хочу быть такой же подтянутой, как и десять лет назад, мне придется приложить к этому гораздо больше усилий. Конечно, я знала, что рано или поздно этот день настанет, но, когда он пришел, я все равно испытала потрясение. Я уже настолько привыкла к своему телу, что всегда точно знала, что нужно сделать, чтобы добиться желаемого результата. Но теперь, когда мне за сорок, мое тело претерпевает метаморфозы. И некоторые из них моему контролю не поддаются.

Кроме того, более низкий уровень теломеразы показали женщины с ожирением. Дальнейшие исследования показали, что теломеры могут укорачиваться вследствие неправильного питания и недостатка физической активности.

ваше тело имеет встроенный защитный механизм, набор средств, которые он может использовать, чтобы восстановить клетки и минимизировать урон, нанесенный им с течением времени.

Точно так же, как морщины появляются в результате изменений, происходящих в клетках кожи, сердечные приступы напрямую связаны с изменениями в клетках сердца, крови, легких и других органов. А катализаторами этих изменений служат нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, курение, стресс – наряду с генетикой и возрастом.

Возрастные изменения нашей кожи служат одним из первых напоминаний о том, что время идет вперед и нужно пошевеливаться, чтобы не отстать.

добродушными. Вывод напрашивается сам: люди, которым нравится этот мир и их место в нем, как правило, живут дольше.

не спрашивают о прописанных им лекарствах: что те дают, как действуют, чем хороши, каковы побочные эффекты и возможные риски. Врачи в один голос призывают женщин задавать больше вопросов.