Читайте и слушайте
169 000 книг и 11 000 аудиокниг

Сила воли. Как развить и укрепить

Оцените книгу

О книге

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!

2-е издание.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация

Переводчик: Ксения Чистопольская

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Дата написания: 2012

Год издания: 2013

ISBN (EAN): 9785916576177

Дата поступления: 28 марта 2018

Объем: 523.9 тыс. знаков

ID: 94092

  1. Jenny Bashir
    Оценил книгу

    Прекрасная книга! Время от времени перечитываю, чтобы не забывать, хотя почти все советы из книги уже вошли в привычку. Книга помогла мне бросить курить, возобновить занятия спортом и заниматься регулярно, наладить правильное здоровое питание.
    Но с ней действительно надо работать, с каждой главой, постепенно и вдумчиво. Книга определённо стоит потраченного на неё времени, всем к прочтению!:)

  2. victo...@mail.ru
    Оценил книгу

    Гениальная книга, все очень четко и по делу. Книга написана на основе курса по силе воле в Стенфордском университете. Очень много практических моментов. Мне определенно помогла.

  3. kosi...@mail.ru
    Оценил книгу

    Восхитительная книга. Информация структурирована и логична, действительно полезна, нет недосказанности и заманухи. Когда прикасаешься к подобным вещам, понимаешь к чему надо стремиться в любой деятельности. Адекватное соотношение теории и практики: все изложено по сути, чтобы стало понятно для чего те или иные практические действия. Огромный бонус - описаны некоторые схемы манипуляции, используемые в управлении обществом и в торговле. А именно те, которые мешают людям в достижении своих целей.

  1. На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
    26 апреля 2015
  2. Суть медитации — не в том, чтобы избавиться от всех мыслей. Она учит, как не теряться в них и не забывать, в чем состоит ваша цель. Не беспокойтесь, если вы отвлекаетесь во время медитации. Просто возвращайтесь к дыханию снова и снова.
    12 августа 2015
  3. Если вы говорите себе, что слишком устали и у вас нет времени размяться, подумайте о тренировке как о чем-то, что восстанавливает силы и волю, а не истощает их.
    2 апреля 2016
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны