Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Сила воли. Как развить и укрепить

Сила воли. Как развить и укрепить
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.05

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!

2-е издание.

На русском языке публикуется впервые.

Лучшие рецензии
Оценка:
1
Гениальная книга, все очень четко и по делу. Книга написана на основе курса по силе воле в Стенфордском университете. Очень много практических моментов. Мне определенно помогла.
Оценка:
1
Восхитительная книга. Информация структурирована и логична, действительно полезна, нет недосказанности и заманухи. Когда прикасаешься к подобным вещам, понимаешь к чему надо стремиться в любой деятельности. Адекватное соотношение теории и практики: все изложено по сути, чтобы стало понятно для чего те или иные практические действия. Огромный бонус - описаны некоторые схемы манипуляции, используемые в управлении обществом и в торговле. А именно те, которые мешают людям в достижении своих целей.
Оценка:
Во время прочтения книги открыла для себя, что же мне таки мешает заниматься спортом и иностранными языками хотя бы через день и что с этим теперь делать) Спасибо авторам и переводчикам!
Лучшая цитата
На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
16
Оглавление
  • Эту книгу хорошо дополняют
  • Информация от издательства
  • Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»
  • 1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна
  • 2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным
  • 3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу
  • 4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими
  • 5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье
  • 6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну
  • 7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений
  • 8. Заразно! Почему сила воли заразительна
  • 9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»
  • 10. Мысли напоследок
  • Благодарности
  • Примечания
  • Об авторе
  • Над книгой работали
  • Книги, вышедшие в издательстве
  • Максимально полезные книги от издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Другие книги подборки «Психология победителя »