Цитаты из книг автора «Кэл Ньюпорт»

Чтобы быть достойной возвращения в вашу жизнь после окончания цифровой уборки, технология должна: 1) отвечать вашим главным ценностям (простого удобства недостаточно);2) делать это лучшим образом (если приложение не отвечает указанному стандарту, нужно подыскать более подходящий вариант); 3) быть инструментом достижения целей, подчиняющимся вашим правилам и запретам.

Первый принцип цифрового минимализма, описанный ранее в данной главе, утверждает, что ненужные вещи затратны.

Задача мастерового, подытоживают они, «заключается не в уже существуют».

Как известно еще со времен Сократа, работа с аргументами приносит чувство глубокого удовлетворения, не зависящего от фактического содержания дискуссии

Иногда я выхожу на так называемую «прогулку благодарности», во время которой наслаждаюсь хорошей погодой, захаживаю в любимые районы или пытаюсь настроиться на лучшее, особенно в напряженные или тяжелые периоды

Бездействие способствует подзарядке энергией, необходимой для углубленной работы

Принцип № 3. Заведите таблицу учета достижений

Будь вы писателем, специалистом по маркетингу, консультантом или юристом, ваша работа – это ваше мастерство, и если вы станете оттачивать свои способности и относиться к ним уважительно и внимательно, то, подобно искусному колесному мастеру, сможете привнести смысл в каждое усилие своей повседневной профессиональной жизни.

С нейробиологической точки зрения рабочий день, наполненный поверхностной активностью, скорее всего, окажется изнуряющим и утомительным, даже если большая часть тех маловажных вещей, которые привлекали ваше внимание, казались вполне безобидными или веселыми.

Такое состояние фрагментированного внимания не может сочетаться с углубленной работой, требующей долгих периодов ничем не прерываемого обдумывания.