Цитаты из книг автора «Кэл Ньюпорт»

Эрикссон замечает, что для начинающего около часа интенсивной концентрации в день являются пределом, в то время как для опытных работников это число может быть увеличено до четырех часов – но, как правило, не больше.

То, кем вы являетесь, что вы думаете, чувствуете и делаете, что вы любите, есть сумма того, на чем вы фокусируете свое внимание».

Подводя краткий итог этим соображениям, можно сказать так: вы никогда не добьетесь успеха, если не умеете учиться.

Если вы не будете стараться стать артистом, которого нельзя не заметить, вы ничего не добьетесь.

Цель: Разучить на гитаре все песни со стороны «А» альбома Meet группы The Beatles. Стратегии Перетянуть струны и настроить гитару, найти аккорды песен, распечатать их и заламинировать. Возобновить привычку регулярно заниматься гитарой. В качестве стимула запланировать вечеринку в стиле Beatles в ноябре. Исполнять там песни (попросить Линду петь).

Подростки больше не умеют обдумывать и понимать свои эмоции; размышлять над тем, кто они; выстраивать прочные отношения; давать мозгам передохнуть от постоянного общения, к которому не готовы физически, или направить свою энергию на другие важные повседневные задачи. Не стоит удивляться, что дефицит уединения заканчивается плохо.

Другими словами, нам неприятно чувство потери контроля — чувство, которое так или иначе появляется каждый день, например когда мы оставляем телефон на кухне, купая ребенка в ванне, или теряем возможность насладиться приятным мгновением, не пытаясь задокументировать его для виртуальных зрителей.

Два из них кажутся особенно важными для нашей дискуссии — это переменное позитивное подкрепление и жажда признания.

переменное позитивное подкрепление и жажда признания.

Я советую вам попробовать проводить время без телефона каждый день. Выделите для этого часы как утром, так и вечером, в зависимости от своих предпочтений.