Цитаты из книги «Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом»

Главное что нужно знать о родах (как и о жизни в целом): боль неизбежна, страдания – по выбору.

Спустя 1-1,5 мес. после родов нужно показаться гинекологу, который проверит, как прошло заживление.

Запомните: чем больше вы напряжены, тем вам больнее, а чем вы расслабленнее, тем ощущения мягче.

Базовые упражнения Кегеля: Медленно и поступательно сжимать эти мышцы, как бы поднимаясь этаж за этажом от входа во влагалище и выше, затем так же медленно расслаблять. 10 раз.

Прокладки для груди – понадобятся в первые месяцы, когда молока очень много. Продаются прокладки одноразовые и многоразовые (которые можно стирать).

В первый месяц или два малыша предпочтительно носить в положении "колыбелька", то есть горизонтально.

С первых дней жизни стоит постепенно устанавливать ритуал отхода к ночному сну. На первых порах это поможет малышу научиться различать день и ночь, а впоследствии уже выученный ребенком ритуал очень пригодится вам, когда вы будете обучать его засыпать самостоятельно.

Baby+ (русскоязычные аналоги – “Радуга”, “Дневник малыша”).

По поводу количества ночных кормлений, в отличие от других приведенных цифр, мнения у разных специалистов сильно расходятся.

Поэтому примерно с шести месяцев уже можно больше ориентироваться на время бодрствования, чем на признаки усталости.