Цитаты из книг автора «Катерина Сух»

С детками постарше, имеющими доступ к Интернету, необходимо говорить о безопасности. Расскажите ребенку о преступниках, которые могут притворяться другими детьми и выведывать важную информацию (точный адрес, время ухода родителей из дома и т.д.), просить перейти по ссылке, оплатить что-то или оголить какую-то часть тела перед экраном. Договоритесь, что он будет советоваться с вами, если столкнется с чем-то необычным;

Минимум за 2 часа до сна все гаджеты нужно отложить, чтобы не нарушить выработку гормона сна мелатонина;

Каждые 20 минут необходимо делать перерыв на гимнастику для глаз (хотя бы просто посмотреть вдаль) и легкую разминку для тела;

Младшим школьникам желательно по минимуму использовать гаджеты во время учебных будней (когда важно учиться и проводить время с семьей по вечерам), но можно немного больше давать его в выходные – например, посмотреть полнометражный фильм или мультфильм. Договоритесь о правилах вместе

Желательно планировать его не на утро, когда ребенок еще достаточно бодр, чтобы заниматься другими интересными делами, а на вторую половину дня.

Зафиксируйте время с гаджетом в распорядке дня – пусть оно будет после еды или прогулки (для детей помладше) или после выполнения уроков (для школьников).

Используйте специальные приложения для родительского контроля (их сейчас много) – они помогут ограничивать экранное время (то есть вам не нужно будет вырывать телефон или планшет, он просто выключится в определенное время) и доступ к тем или иным приложениям / сайтам;

Существуют возрастные рекомендации по экранному времени, которые немного варьируются у разных организаций (ВОЗ, Американская академия педиатрии и т.д.), но в целом выглядят примерно так:

Важно только грамотно их использовать и ни в коем случае не заменять ими настоящие игры, чтобы не навредить здоровью и психике ваших детей.

Даже знаменитые создатели информационных технологий Стив Джобс и Билл Гейтс не давали своим детям гаджеты до 14 лет – уж кто-кто, как не они, понимали, какое влияние они оказывают.