Цитаты из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

Создавать финансовую стабильность, а не бороться с бедностью. Создавать здоровое тело, а не бороться с лишним весом. Создавать вдохновляющее окружение, а не бороться с токсичными знакомыми.

окситоцин — гормон доверия. Он участвует в родовой деятельности и создает ощущение «мы родные». Когда мы чувствуем себя в безопасности в своей стае, мы успокаиваемся. Суперсила окситоцина — способность угомонить разбушевавшийся отдел безопасности (миндалину). Именно поэтому объятия и время, проведенное в кругу близких, так важны в моменты стресса и тревоги.

В случае неидеального результата устраиваем беспощадную порку (Как можно быть таким идиотом?!) и игнорируем естественную потребность в отдыхе и восстановлении (Соберись, тряпка!).

Сотрудники различных департаментов (структур внутри лимбической системы) ежедневно решают миллионы повседневных задач, обеспечивая выживание компании. В лимбической системе нашей корпорации «Мозг» есть несколько ключевых подразделений.

Когда количество перемен, задач и эмоций превышает некий предельный порог, в корпорации «Мозг» начинается забастовка. Стресс — это реакция на любые внешние изменения, которые выводят нас из состояния равновесия (гомеостаза). Здесь важно подчеркнуть, что к стрессу приводят изменения любого рода — как позитивные, так и негативные. Слишком много радостных событий тоже чревато стрессом.

Суперсила окситоцина — способность угомонить разбушевавшийся отдел безопасности (миндалину).

В приоритетном доступе у гиппокампа — не только реальные угрозы, но и гипотетические.

формирование условных рефлексов для автоматического решения повторяющихся задач.

Архивный отдел (гиппокамп) Ключевая функция гиппокампа — перевод кратковременной памяти в долговременную. Гиппокамп (архив) и миндалина (отдел безопасности) тесно связаны, поэтому события, которые в какой-то момент представляли угрозу для нашей корпорации, хранятся в архиве на передних полках.

Энергия до и после. Обратите внимание, после какой деятельности у вас прибавляется энергия