Отзыв на книгу «Ночная диета. Секреты правильного питания»

Очень примитивная, коротенькая книжица, утверждения которой не подкреплены ссылками на авторитетные исследования. Весь смысл сего опуса можно изложить в коротком абзаце:
- раньше ложитесь и раньше вставайте;
- плотно завтракайте и дробно питайтесь в течение дня;
- не ешьте позже, чем за 3 часа до сна;
- не ешьте мусор;
- один раз в неделю делайте разгрузочный день и питайтесь фруктово-овощными смузи;
- не забывайте о физической активности;
- пейте 2 литра чистой воды в день.

Встречается откровенная ахинея вроде "диеты кинозвезд" или ремарка о том, что "сильные добавки для похудения лучше не принимать. впрочем, выбор за вами!".

Не рекомендую тратить время на это чтиво.