«Ночная диета. Секреты правильного питания» читать онлайн книгу 📙 автора Карла Ланца на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Карл Ланц
  4. «Ночная диета. Секреты правильного питания»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

3.58 
(55 оценок)

Ночная диета. Секреты правильного питания

35 печатных страниц

2016 год

16+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть к лету и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают. Что же делать? Воспользоваться новейшей разработкой американских медиков – ночной диетой! О её особенностях мы и расскажем в данной книге.

читайте онлайн полную версию книги «Ночная диета. Секреты правильного питания» автора Карл Ланц на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ночная диета. Секреты правильного питания» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Григорий Гурьев

Год издания: 

2016

Объем: 

63134

Правообладатель

Поделиться

meirav....@gmail.com

Оценил книгу

Очень примитивная, коротенькая книжица, утверждения которой не подкреплены ссылками на авторитетные исследования. Весь смысл сего опуса можно изложить в коротком абзаце:
- раньше ложитесь и раньше вставайте;
- плотно завтракайте и дробно питайтесь в течение дня;
- не ешьте позже, чем за 3 часа до сна;
- не ешьте мусор;
- один раз в неделю делайте разгрузочный день и питайтесь фруктово-овощными смузи;
- не забывайте о физической активности;
- пейте 2 литра чистой воды в день.

Встречается откровенная ахинея вроде "диеты кинозвезд" или ремарка о том, что "сильные добавки для похудения лучше не принимать. впрочем, выбор за вами!".

Не рекомендую тратить время на это чтиво.

Поделиться

ir...@mail.ru

Оценил книгу

Советую прочитать эту книгу. По крайней мере вспомните что такое здоровый образ жизни и узнаете как отказаться от ночных перекусов

Поделиться

Марина Шатохина

Оценил книгу

Единственное ее достоинство - не большая. Набор общеизвестных фактов....

Поделиться

Надоела говядина? Приготовьте нежирную свинину! В духовке свинина получится менее калорийной, чем на сковороде. Полкило свинины нарежьте и отбейте. Замаринуйте мясо в смеси уксуса и растительного масла. Взбейте томатный соус с яйцом, молоком, солью, чёрным молотым перцем и чесноком. Залейте замаринованное мясо полученной смесью и отправьте в духовку. Запекайте до готовности
9 марта 2018

Поделиться

Приготовьте, например, курочку-лентяйку. Куриную грудку нарежьте средними кусочками, посолите, поперчите. Один лимон нарежьте кружочками вместе с цедрой. Сложите в кастрюлю ломтики грудки, перекладывая их лимонными дольками. Соевый соус разведите водой в соотношении один к трём и залейте курицу. Оставьте на полчаса пропитаться, после чего запеките в духовке
9 марта 2018

Поделиться

Идеален для диетического питания суп из креветок. Что вам потребуется для его приготовления? Три стакана топлёного молока с низким содержанием жира, упаковка мелких креветок (лучше всего, если они будут очищены и отварены), сельдерей, вода. В воду положите креветки, доведите до кипения и достаньте. Сельдерей, три зубчика чеснока и головку лука мелко нарежьте, обжарьте на оливковом масле. Добавьте столовую ложку томатной пасты и немного потушите. Влейте к овощам бульон от креветок, топлёное молоко и доведите до кипения. Добавьте креветки, соль, приправы и варите ещё минут десять
9 марта 2018

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика