Ночная диета. Секреты правильного питания

3,6
55 читателей оценили
35 печ. страниц
2016 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Ночная диета. Секреты правильного питания»

  1. meirav....@gmail.com
    Оценил книгу

    Очень примитивная, коротенькая книжица, утверждения которой не подкреплены ссылками на авторитетные исследования. Весь смысл сего опуса можно изложить в коротком абзаце:
    - раньше ложитесь и раньше вставайте;
    - плотно завтракайте и дробно питайтесь в течение дня;
    - не ешьте позже, чем за 3 часа до сна;
    - не ешьте мусор;
    - один раз в неделю делайте разгрузочный день и питайтесь фруктово-овощными смузи;
    - не забывайте о физической активности;
    - пейте 2 литра чистой воды в день.

    Встречается откровенная ахинея вроде "диеты кинозвезд" или ремарка о том, что "сильные добавки для похудения лучше не принимать. впрочем, выбор за вами!".

    Не рекомендую тратить время на это чтиво.

  2. Марина Шатохина
    Оценил книгу

    Единственное ее достоинство - не большая. Набор общеизвестных фактов....

  3. ir...@mail.ru
    Оценил книгу

    Советую прочитать эту книгу. По крайней мере вспомните что такое здоровый образ жизни и узнаете как отказаться от ночных перекусов

  1. Итак, прежде всего, обзаведитесь тарелками-блюдцами синего или светло-зеленого цвета. Эти оттенки, воздействуя на подсознание, уменьшают аппетит
    12 января 2017
  2. Итак, чем раньше вы проснулись и чем раньше легли спать, тем стройнее будете, именно так утверждают западные исследователи.
    31 декабря 2016
  3. Во сне, причём именно в темноте, наш организм занимается выработкой мелатонина. Этот гормон обеспечивает нормальную работу желёз внутренней секреции.
    23 декабря 2016