Как правило, мы не отождествляем себя с заболеванием, если только у нас нет склонности к тревожности и мы не создаем такую историю, в которой мы «хронически страдаем от мигрени», «обладаем некрепким здоровьем» или «всегда имели слабое пищеварение». Всегда обращайте внимание на тот язык, который вы используете, описывая свой опыт.
Название вашего диагноза обладает собственной силой. Например, если вы просыпаетесь среди ночи и вам трудно снова уснуть, это нарушение будет казаться куда более серьезным и непреодолимым, если называть его «бессонницей», а себя – «человеком, который страдает от бессонницы». Попробуйте принять решение понаблюдать за