Цитаты из книги «Избранные упражнения и медитации»

Многие упражнения по приведению эмоций в состояние равновесия основаны на равномерном дыхании, когда вдох и выдох одинаковы по продолжительности.

Дыхание влияет на эмоции, а эмоции – на здоровье внутренних органов тела.

вдохните воздух через центры ладоней и стоп, а потом плавно выдохните воздух через них же. Повторяйте вдохи и выдохи в плавном, спокойном ритме 4 минуты, после этого перейдите на обычное дыхание и закончите упражнение.

Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами кожи, затем выдыхаете также через поверхность кожи. И так раз за разом.

направлен вовне и он выходит через живот наружу.

энергии этого излучения. Начиная делать вдох, представьте себе, что вы развернули этот луч внутрь живота, прямо к пояснице. Энергия растекается внутри живота, вдоль поясницы, спускается вдоль позвоночника к области копчика (все это происходит одновременно с вдохом и выпячиванием живота). Вы должны ощущать переполнение нижней части живота воздухом и энергией

Сконцентрируйтесь на области живота, непосредственно находящейся под пупком. Представьте себе, что там установлен мощный источник энергии, который испускает ярко-желтый луч света. Этот луч полностью подчиняется вашей воле, вы можете направить его куда хотите. Теперь важно сконцентрироваться на

При брюшном типе дыхания повышается тонус брюшных мышц, нормализуется работа почек – они получают дополнительную энергию, улучшается слух.

вдыхайте воздух на два счета, затем задержите дыхание на восемь счетов и выдохните на четыре счета.

Он улучшает кровообращение, помогает усваиваться питательным веществам, очищает кровь от отходов и других вредных веществ. Достаточное количество кислорода дает организму защиту от болезней на естественном уровне, а обогащенная кислородом кровь не позволяет бактериям размножаться, тем самым делая их безопасными