Цитата из книги «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»

организм лучше всего отдыхает. Сердце бьется медленно – у некоторых людей даже реже 50 раз в минуту, кровяное давление опускается до минимума, мы полностью расслаблены. В этой фазе тело не только отдыхает, но и регенерирует. В особенности иммунная система, у которой сейчас есть возможность перегруппироваться, чтобы оптимальным образом защищать нас. Кто мало спит, тот неизбежно чаще болеет.