Цитаты из книги «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»

Принцип седьмой: научитесь управлять эмоциями без помощи еды

Принцип шестой: ешьте с удовольствием

Принцип пятый: всегда обращайте внимание на чувство насыщения

Принцип второй: относитесь с должным вниманием к такому чувству, как голод

Шаг 1. Спросите себя, что вам на самом деле хочется съесть

Доверие к себе, положительные эмоции и умеренные физические нагрузки – вот какое сочетание оказалось оптимальным.

Принцип девятый: измените подход к физической активности

Принцип восьмой: относитесь к своему телу с любовью и уважением

Принцип четвертый: скажите «нет» стереотипам о «правильных» и «неправильных» продуктах

люди очень часто хотят получить быструю выгоду, вместо того чтобы серьезно взяться за решение проблемы, понять ее первопричину и добиться устойчивого результата.