Фридрих был интеллектуалом, знал много языков, прекрасной разбирался в философии и… обладал прекрасной память. Причём сам писал, что память развил именно через заучивание и повторение стихов.
Единственный хороший способ:
Взять толковый словарь русского языка. Причём выбрать не такой, где на всю страницу будет «разум, разумный, разумненький, уразуметь» и т.д. То есть не забита страница однокоренными словами. Ожегов, кстати, весьма. Но не настаиваю.
Первое. Интеллектуальный уровень народа падает катастрофически. Об этом вовсю трубит уважаемая мною, равно как и обожаемая, Татьяна Владимировна Черниговская.
Раньше думал, что Татьяна Владимировна пугает, описывает хоть и мрачные, но не совсем близкие перспективы. Присмотрелся – да не прогнозы она даёт, а ситуацию описывает!
Затем тут же пересказываете прочитанное на диктофон. Причём речь не стоит о том, чтобы «слово в слово», а как сможете.
Первую запись сохраните. Затем – постольку-поскольку. А через месяц сравните первую запись и только что сделанную. Вы просто поразитесь своему прогрессу.
Важный момент. В обоих методах следует фокусироваться на своём дыхании. Существует связь между ритмом дыхания и состоянием вашего сознания. Когда вы наряжены, устали, дыхание становится поверхностным и неритмичным. Так что в любом случае для расслабления следует выровнять дыхание, сделав его ритмичным, медленным и глубоким. Далее про дыхание я не пишу, ибо этот момент подразумевается.
Но постепенно картина будет проясняться, постепенно вам будет всё легче и легче заполнять дневник. И знаете, что самое главное произойдёт?
Вы увидите, что ваша жизнь полна событиями, что эмоций просто море, только раньше вы их не замечали. Дни перестанут казаться чередой чего-то одинакового. «День сурка» прекратится.
Но в конце месяца я всё равно недельные листы просматриваю. Четыре листа – не так и много. Хотя не ленюсь и просто просмотреть все тридцать листов по каждому дню.