Цитаты из книг автора «Иван Полонейчик»

Первый – технологический. Есть такие специальные часы – sleeptracker, суть которых в том, что они вылавливают момент фазы быстрого сна и подают сигнал именно во время этой фазы. Установка времени пробуждения задаётся не точно, а с неким интервалом, так как часы фазу сна ловят, но не формируют её. Кстати, вроде есть такие программы для смартфонов, но тут я не уверен. Второй – настраивать себя каждый вечер, а потом организм сам настроится на формирование фазы быстрого в нужное время. Само собой, это если вы всё время в одно и то же время встаёте. Если в разные времена – то настраиваться каждый раз, но это много времени не отнимает. Предпосылка. Вы замечали, что в какие-то ответственные моменты вы, боясь проспать, ставили себе несколько будильников, но всё равно без их помощи просыпались за пять минут до необходимого времени? Вот что даёт настройка! Суть настройки очень проста. Вы представляете себе будильник. Большой, со стрелками. Марки «Слава» или «Витязь». Берёте его в руки и крутите минутную стрелку, пока на циферблате не будет установлено желательное время пробуждения. И дайте себе установку такого рода: «В семь часов сорок минут я проснусь, и буду чувствовать себя выспавшимся, бодрым и энергичным». Затем напеваете «в семь сорок он приедет, в семь сорок он подъедет, наш старый, наш славный, наш

хоральные прелюдии. Впрочем, тут я чего-то того… Не того. У Баха следует слушать всё! Только добавлю, что женщина, когда доктор порадует её сообщением о беременности, диски с попсой, роком, техно и т.п. обязана закинуть куда подальше и слушать, слушать, слушать, купаться самой и купать человека, пребывающего в ней, в волшебных звуках Моцарта. Если она любит своего ребёнка…

И просто порекомендую, что слушать, если вы только начинаете раскрывать для себя эту жемчужину. Моцарт – квартеты, симфонии, концерты и увертюры к операм. Сами оперы – тоже неплохо. Особенно «Волшебная флейта». Бах – «Хорошо темперированный клавир», «Высокая месса», «Страсти по Матфею», «Музыкальное приношение

увеличить нагрузку. Эх, раззудись, плечо, размахнись, рука, ведь память-то улучшается! Сразу – ни в коем случае! Постепенно и планомерно! Второй месяц – прибавляем нагрузку. Теперь каждый день восемь строк. И каждодневное повторение. Если денёк пропустили выучить – ничего страшного. А вот этап вспоминания лучше не пропускать. Если не получается вспомнить выученное за один присест – растяните удовольствие на несколько присестов. Не получится за день всё вспомнить – берите два дня. Третий месяц и далее. Вольный режим. Ваша память уже основательно окрепла. Вы сами почувствуете, чего и сколько. И уже не обязательно учить каждый день. Учите то, что вам нравится, и сколько нравится. А вот вспоминать всё равно придётся. Тоже в произвольном режиме. Но всё. Пусть даже это займёт не один день. Здесь самая большая опасность. Вспоминать только избранное. А вспоминать надо всё. Сам

Альфредо Томатис чуток колебался между Бритни Спирс и Моцартом, и всё же сделал выбор в пользу великого австрийца. А, может, и не колебался… Он установил, что музыка Моцарта обладает совершенно волшебной цикличностью и уникально сбалансирована по частотам. Она физиологична невероятно! От музыки Моцарта мозг буквально «светится»! Это не аллегория, это вывод по показаниям электроэнцефалографа. Музыка Моцарта исцеляет потому, что в ней очень много звуков высокой частоты. Во-первых, эти звуки укрепляют мускулатуру среднего уха. Во вторых, звуки частотой от 3 000 до 8 000 Гц и выше вызывают наибольший резонанс в коре головного мозга (это напрямую стимулирует мышление и улучшает память). Изобилие у Моцарта именно высоких частот несёт в себе мощнейший энергетический заряд не только

запоминание слов как спорт, этакая интеллектуальная гимнастика

абакус или, как теперь их называют, соробан.

Это приводит к улучшению общего состояния, замедлению процессов старения

Теперь дополнительные бонусы. Ох, как я ненавижу это слово! Когда выпускаю курсы, то, по требованию одного из моих партнёров, делаю ещё бонусы и супербонусы, ощущая себя половым в трактире, угодливо улыбающимся, салфетка на рукаве, пробор посередине, всё время кланяюсь и блею «Чего изволите?».

Ещё один момент, о котором мало