Цитаты из книг автора «Иван Полонейчик»

Читайте много. Это – третий резерв. Вполне достаточно.

Так что спите хорошо и продуктивно!

Просто сделайте эту Музыку своим звуковым фоном. Когда я пишу эти строки, у меня в наушниках Бах. И именно Высокая месса. 33-я минута. Дуэт «Domine Deus». Это… Нет, не буду ничего писать. Лучше послушайте сами. И просто порекомендую, что слушать, если вы только начинаете раскрывать для себя эту жемчужину. Моцарт – квартеты, симфонии, концерты и увертюры к операм. Сами оперы – тоже неплохо. Особенно «Волшебная флейта». Бах – «Хорошо темперированный клавир», «Высокая месса», «Страсти по Матфею», «Музыкальное приношение», хоральные прелюдии. Впрочем, тут я чего-то того… Не того. У Баха следует слушать всё!

прочесть за один подход, то есть, по сути, пока не надоест. Можете выделять на чтение каждой какое-то более-менее точное время. Закончив чтение верхней книги, положите ее в самый низ стопки и приступайте к чтению следующей. Таким образом, поступайте с каждой последующей книгой. Никогда не возвращайтесь к книге, которую вы читали перед этим: кладите ее вниз и начинайте чтение с той, что идет сразу за ней. Читайте только те книги, которые вошли в «активную» стопку. Добавляйте в стопку новые книги лишь тогда, когда одна из пяти «активных» книг будет прочитана.

Возьмите пять книг, причём сделайте выбор таким, чтобы эти книги как можно сильнее отличались друг от друга. Желательно, чтобы они относились к различным жанрам литературы и имели различный цвет, размер, толщину и прочие параметры. Сложите книги друг на друга. Эта стопка будет вашим «активным» книжным фондом. Приступайте к чтению самой верхней книги и читайте столько, сколько можете

Великий и могучий» Естественно, речь идёт о русском языке.

положение. При этом голова и позвоночник выпрямляются, плечи располагаются на одной высоте, бёдра выравниваются. При этом голова слегка тянется вверх, плечи расправляются, руки свободно повисают, мышцы спины поддерживают прямую осанку. Научитесь создавать такой крест и для того, чтобы сбросить напряжение и расслабиться, вам понадобится очень мало времени. Но учтите, что очень желательно расслабляться не раз в день-два, а регулярно, раз в час-полчаса.

Второй способ Очень хорошую технику предложил доктор Рольф Александер, очень быструю и которую можно выполнить в практически любой обстановке. Представьте два креста, пересекающих ваше тело. Мысленно проведите вертикальную линию по позвоночнику от копчика до макушки головы. И представьте два перпендикуляра к ней: первый от одного плеча до другого и второй, проходящий через бёдра. Вообразите, что крест сделан из прочного и гибкого материала, который сгибается в соответствии с движениями вашего тела. Для того, чтобы расслабиться, просто позвольте кресту принять ес

расслабляйте тем самым ещё больше. Можно просто мысленно пройтись по своему телу, обращая внимание поочерёдно на голову, шею, грудь, живот и т.д. Особенно важной частью являются глаза, расслабьте их так, чтобы вам казалось, что они не закрыты, а просто веки лежат на глазах под собственной тяжестью. Для достаточной убедительности можете в конце представить себя наполненным наполовину мешком с зерном, который поставили в угол и он обмяк. Можете вообще использовать любой образ, который у вас связывается с расслаблением. Например, тесто, лежащее на столе. Не торопитесь, но и не слишком затягивайте процесс. Минут пяти вполн

Первый способ Как только вы решили устроить себе перерыв, закройте глаза и примите самую удобную в данной ситуации позу. Само собой, руки и ноги не скрещены. Насколько сможете, расслабьте тело. Представьте себе некий луч сканера, горизонтальную полоску света, которая очень медленно движется от головы к ногам. Когда эта полоска света проходит через ту или иную часть тела, сосредотачивайтесь на ней и