Цитаты из книг автора «Иван Полонейчик»

Так вот, сейчас я вам дарю экспресс-курс скорочтения: Запомните, что скорость внутренней речи в три раза минимум выше внешней. Это – один резерв. Совершенствуйте свой язык. Это – второй резерв. Читайте много. Это – третий резерв.

Почти литературный пример. Вспомните «Пигмалион» Бернарда Шоу. Профессор Хиггинс превратил уличную торговку цветами Элизу Дулитл в настоящую королеву. Не вдаваясь в сюжет, скажу только, что профессор Хиггинс в первую очередь поставил ей язык. Так вот,

Теперь о том, как увеличить величину словарного запаса и поднять свой язык на новый уровень. Ну, читать толковые словари, узнавать значения новых, доселе неизвестных вам слов – это понятно. (Ещё один секрет моего богатого словарного запаса. Я потихоньку прошёл весь словарь Ожегова, выписав оттуда все слова, которых я не знал. И не только выписав, а

Причина хвастовства – сказать, что я специально занимаюсь своим словарным запасом, более того, стремлюсь расширить и свой активный словарь. У меня с собой всегда записная книжечка, в которую я записываю новые слова. Еду в троллейбусе и читаю. Вторая причина – убедить вас делать то же самое.

Зевайте как можно больше раз в день – когда просыпаетесь, когда надо решить трудную задачу, перед сдачей экзамена

макушки головы. И представьте два перпендикуляра к ней: первый от одного плеча до другого и второй, проходящий через бёдра. Вообразите, что крест сделан из прочного и гибкого материала, который сгибается в соответствии с движениями вашего тела. Для того, чтобы расслабиться, просто позвольте кресту принять естественное положение. При этом голова и позвоночник выпрямляются, плечи располагаются на одной высоте, бёдра выравниваются. При этом голова слегка тянется вверх, плечи расправляются, руки свободно повисают, мышцы спины поддерживают прямую осанку. Научитесь создавать такой крест и для того, чтобы сбросить напряжение и расслабиться, вам понадобится очень мало времени.

глазах под собственной тяжестью. Для достаточной убедительности можете в конце представить себя наполненным наполовину мешком с зерном, который поставили в угол и он обмяк. Можете вообще использовать любой образ, который у вас связывается с расслаблением. Например, тесто, лежащее на столе. Не торопитесь, но и не слишком затягивайте процесс. Минут пяти вполне достаточно. Второй способ Очень хорошую технику предложил доктор Рольф Александер, очень быструю и которую можно выполнить в практически любой обстановке. Представьте два креста, пересекающих ваше тело. Мысленно проведите вертикальную линию по позвоночнику от копчика до

Вечером вы написали, что расстроены тем-то и тем-то. А утром просмотрели запись и подумали: «А из-за чего, собственно?». В конце недели просматриваете записи за неделю и делаете лист недели, какие-то тенденции, основные моменты. Поначалу мне казалось, что надо ещё и лист месяца делать, но потом я отказался от этого. На собственном опыте убедился, что недельный график оптимален. Хотя вы можете и лист месяца делать, может, вам понравится. Но в конце месяца я всё равно недельные листы просматриваю. Четыре листа – не так и много. Хотя не ленюсь и просто просмотреть все тридцать листов по каждому дню. Поначалу вести будет тяжело. Вы либо не будете знать, о чём писать, либо будете мельчить, занося в дневник лишнюю съеденную булочку за обедом. Но постепенно картина будет проясняться, постепенно вам будет всё легче и легче заполнять дневник. И знаете, что самое главное произойдёт

значительные события, самые сильные эмоции, чем вы довольны, чем не довольны, что сделали и что не сделали, хотя и намеревались. За что можете себя похвалить, а за что и порицать.

В солнечном сплетении, в груди шумит море. Волна накатилась – волна ушла – волна накатилась – волна ушла. В животе тикают часы. Кварцевые, которые не быстро тикают, а раз в секунду. В половом центре звучит арфа. В бедрах шумит листва. В коленях журчит ручей. В ступнях представляете, как они слегка распластываются (слово неудачное, но вы поймёте), как тесто на столе. Или обмякают, как мешок, наполовину наполненный зерном, который поставили к стене. Прошли – и в обратном порядке. Хотя до этого дело редко доходит.