Суть настройки очень проста. Вы представляете себе будильник. Большой, со стрелками. Марки «Слава» или «Витязь». Берёте его в руки и крутите минутную стрелку, пока на циферблате не будет установлено желательное время пробуждения. И дайте себе установку такого рода: «В семь часов сорок минут я проснусь, и буду чувствовать себя выспавшимся, бодрым и энергичным». Затем напеваете «в семь сорок он приедет, в семь сорок он подъедет, наш старый, наш славный, наш аицын паровоз…». Впрочем, можно и не напевать. И ложитесь спать. Всё. Проснётесь вовремя.
Нюанс. Начинайте эксперименты в тот день, когда нет критичности в подъёме и нет нужды в том, чтобы на всякий случай подстраховаться будильником. Ибо эта подстраховка сводит на нет установку.
Чтоб ещё такого посоветовать? Ах да, как заснуть. Часто жалуются люди, что заснуть хорошо – проблема. Лежат, ворочаются, встают, к холодильнику подходят…
Советов масса от пересчёта поголовья стад баранов до затейливых техник с рисованием на доске раз