Цитаты из книг автора «Иван Полонейчик»

Упражнение первое. Берёте книгу, написанную богатым языком, и диктофон.

Зевайте как можно больше раз в день – когда просыпаетесь, когда надо решить трудную задачу, перед сдачей экзамена и т.д.

Сначала о том, как его вести. Очень просто. Вечером, перед сном садитесь и вспоминаете прошедший день. Как бы просматриваете его со стороны. Отмечаете самые значительные события, самые сильные эмоции, чем вы довольны, чем не довольны, что сделали и что не сделали, хотя и намеревались. За что можете себя похвалить, а за что и порицать

дайте себе установку такого рода: «В семь часов сорок минут я проснусь, и буду чувствовать себя выспавшимся, бодрым и энергичным». Затем напеваете «в семь сорок он приедет, в семь сорок он подъедет, наш старый, наш славный, наш аицын паровоз…».

Есть такие специальные часы – sleeptracker,

прочесть книгу Аткинсона ещё и познакомиться с замечательной книгой Георгия Ивановича Челпанова «О памяти и мнемонике» 1900 года издания

познакомиться с замечательной книгой Георгия Ивановича Челпанова «О памяти и мнемонике» 1900 года издания. Сейчас и Аткинсона, и Челпанова легко найти в интернете.

Закончив чтение верхней книги, положите ее в самый низ стопки и приступайте к чтению следующей. Таким образом, поступайте с каждой последующей книгой. Никогда не возвращайтесь к книге, которую вы читали перед этим: кладите ее вниз и начинайте чтение с той, что идет сразу за ней. Читайте только те книги, которые вошли в «активную» стопку. Добавляйте в стопку новые книги лишь тогда, когда одна из пяти «активных» книг будет прочитана. Если в процессе чтения книги вас отвлекли (зазвонил телефон, жена просит прибить полку, муж требует сделать ему бутерброд и т. д.), это не значит, что вы должны отправить ее вниз стопки и приступить к чтению следующей. Вы можете продолжать читать ее до тех пор, пока не посчитаете нужным завершить чтение.

Первый способ Как только вы решили устроить себе перерыв, закройте глаза и примите самую удобную в данной ситуации позу. Само собой, руки и ноги не скрещены. Насколько сможете, расслабьте тело. Представьте себе некий луч сканера, горизонтальную полоску света, которая очень медленно движется от головы к ногам. Когда эта полоска света проходит через ту или иную часть тела, сосредотачивайтесь на ней и расслабляйте тем самым ещё больше. Можно просто мысленно пройтись по своему телу, обращая внимание поочерёдно на голову, шею, грудь, живот и т.д. Особенно важной частью являются глаза, расслабьте их так, чтобы вам казалось, что они не закрыты, а просто веки лежат на

Станиславским система – просто кладезь для психолога, а его книга «Работа актёра над собой» м