Нечего стесняться: честно о женском теле, гормонах и возрасте

Сегодня у меня в гостях  - Маша Хёрд: тренер по эмоциональному интеллекту и исследовательница женской физиологии. Маша много и глубоко изучает эту тему и говорит о ней в своих соцсетях, поддерживая других женщин в изучении темы женской природы.

С Машей мы говорим о том, о чем редко принято говорить вслух:

почему тема менструального цикла, менопаузы и гормональных изменений все еще остается табу
как связаны цикл, энергия, питание и тренировки
почему энергия важнее веса, а забота о себе — это не крем, а сон, белок и тяжелый жилет
и как научиться уважать и поддерживать себя в разные фазы своей женственност,  даже если мы привыкли быть продуктивными как мужчины.


Это очень живой и честный разговор о взрослении, гормональных изменениях, менопаузе, женской природе и принятии.

Полезные ссылки:


► Ссылка на полезный ежедневник от Маши, упоминаемый в выпуске https://disk.yandex.ru/d/crkTTGr3UtnWaw

► Воркшоп «В ритме женщины» https://taplink.cc/masha_herd 

► Инстаграм Маши https://www.instagram.com/masha_herd/

► Стать гостем подкаста, сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com

► Мы помогаем экспертам и бизнесу запустить свой собственный подкаст с нуля https://launchpodcast.carrd.co/