клинический и биохимический анализ крови, гормональные профили (как половых гормонов, так и гормонов щитовидной железы), общий анализ мочи, УЗИ и ЭКГ – функциональная диагностика. Каждый из результатов этих исследований поможет нам повысить ваше качество жизни и уберечь от катастрофических ошибок в тренировках.
Вот одна пара, где женщина всегда недовольна своим мужчиной. И это её недовольство ведёт пару в пике. Он, неоценённый своей женщиной, дико страдает и перестаёт быть мужчиной. Он впадает в состояние озлобленного, агрессивного существа. Ему дико не хватает любви и принятия жены. Она ничего не даёт, она в обидах. И эти отношения летят вниз. Неотвратимо.
Основные этапы диспансеризации, которые интересуют нас с точки зрения профилактики преждевременного старения и подготовки к активным физическим занятиям – клинический и биохимический анализ крови, гормональные профили (как половых гормонов, так и гормонов щитовидной железы), общий анализ мочи, УЗИ и ЭКГ – функциональная диагностика. Каждый из результатов этих исследований поможет нам повысить ваше качество жизни и уберечь от катастрофических ошибок в тренировках.
Есть ещё идеальное решение для постоянных перекусов. Берём 5 белков сырых яиц – 100 калорий. 100 граммов мягкого творога нулевой жирности – ещё 100 ккал. 50 граммов овсянки – это ещё 170 калорий. Взбиваем активно в блендере. И печём оладушки на сковородке. Можно на пергаменте, чтобы не прилипало. И потом этот запас естся весь день. Всего 370 калорий, большая часть которых за счёт белка.
Каждый день в течение месяца мы идём по лестницам и раз в три дня добавляем 10 этажей. Через 15 дней мы дойдём до 50 этажей на подъем. В день, а не в одну сессию – прошу отметить. Для вас это не просто дистанция, которую вы проходите ножками, для вас это наблюдение за адаптационными способностями сердца. Это тренировка сердца, поэтому обязательно её проводить с пульсометром.