Цитаты из книг автора «Ирина Соковых»

Не для всех людей обязательны вкусовые ощущения или ароматы, чтобы ощутить хюгге. Для кого-то важнее слух, для кого-то – зрение или осязание. Но все же важно, чтобы ваши ощущения были комплексными. Одной лишь картинки, одного звука или только лишь ароматов может быть недостаточно. Нужно и то, и другое, и третье, а то и четвертое, и пятое. Причем все, что испытывают ваши органы чувств, должно быть приятным.

Для хюгге важны все пять чувств – зрение, слух, запах, вкус, осязание. Причем не по отдельности, а желательно все вместе. Во всяком случае, хотя бы несколько из органов чувств должны быть включены в работу одновременно.

А еще хюгге – это прикосновения и объятия, но, конечно, только от тех людей, которые вам приятны. В ваше личное пространство должны быть допущены только те люди, в обществе которых вы чувствуете себя спокойно, свободно и расслабленно, ничего не опасаетесь и можете быть самим собой.

Еще хюгге – это старые вещи, предметы антиквариата, картины, старая мебель, что-то слегка потертое, подвергшееся воздействию времени.

Кроме того, хюгге – это вещи, приятные на ощупь. Сюда опять же можно отнести все вязаное и меховое. И конечно, это шерстка домашних животных. Просто поглаживая любимую кошечку, которая мирно мурлычет, вы можете испытать хюгге безо всяких усилий. Еще это деревянные поверхности, предметы из керамики, кожи, камня, особенно если они слегка шероховатые. Стекло, металл и пластик – это не хюгге, хотя и можно найти людей, ощущающих спокойствие именно в окружении подобных предметов.

Хюгге – это прежде всего все теплое.

Важное условие – еда для хюгге не должна быть какой-то необычной, непривычной или слишком экзотической. Хюгге – это все знакомое, проверенное, безопасное, создающее ощущение покоя.

Хюгге – это покой и безопасность, а еда как раз и способна дать нам это ощущение. Если мы едим и наслаждаемся пищей, значит, у нас все хорошо!

Решите, какие из этих запахов вы хотели бы в реальности ощущать и сейчас. Подумайте, как вернуть их в вашу жизн

Вспомните запахи из вашего прошлого, вызывающие ассоциации с ситуацией, когда у вас все хорошо, вы в безопасности, вам ничего не угрожает, о вас кто-то заботится, вы можете расслабиться и наслаждаться жизнью. Составьте список таких ароматов и поочередно представьте, что снова ощущаете каждый из них. Заметьте, как изменилось ваше настроение и состояние. Вам снова захотелось свободно вздохнуть и расслабиться, вы почувствовали себя спокойнее, ушли тревоги? Именно так «работают» ароматы.