Цитаты из книг автора «Ирина Соковых»

Прежде, чем приступать к планированию жизни, нужно понять, кто вы и что для вас действительно важно. В противном случае можно стать заложницей навязанных обществом целей, так и не испытав счастье быть собой.

Осознанность помогает бороться со многими причинами бесцельной траты времени. Остановитесь и задумайтесь: чего вы действительно хотите сейчас? Читать эту книгу или пойти на свежий воздух? Если выберете второе – отлично, а я вас подожду. Вставайте с дивана прямо сейчас

состояние осознанности – это тоже своего рода способ быть эффективной

я называю любую деятельность, которая приведет вас к мечте.

Сосредоточьтесь на том, что делаете, на вкусе напитка в чашке, на виде из окна, на пении птиц, если сидите на скамейке. Когда совершаете пробежку, ощущайте землю под ногами или песок на пляже. Будьте всегда «здесь и сейчас» и думайте только о настоящем моменте.

Если вы каждый день начнете уделять время любимым занятиям, через пару месяцев просто не узнаете себя

Поощряйте самостоятельность, детям нравится, что взрослые им доверяют.

событие привязано ко времени, к конкретному дню и повторяется не так регулярно, как вышеперечисленные дела. Аналогично можно и нужно записывать, что конкретно вы будете сегодня готовить, а также примерное меню на неделю, чтобы сориентироваться, в какие дни лучше идти в магазин и что конкретно купить. И не

Если не воспитывать силу воли и не браться за выполнение дела сразу же, то оно рискует так и остаться повисшим в воздухе.

Отключайте телефон и Интернет, когда работаете. Это самый эффективный способ не проверять почту каждые 10 минут.