Любовь к телу начинается с вашего понимания и ощущения собственного тела. Вы начинаете понимать импульсы, которые посылает вам тело, перестаете болеть, переутомляться, прекращаете тотальное самоосуждение.
Наша самооценка оценивается по тому, какой у нас уровень притязаний, какой уровень достоинства. Самооценка без любви к себе – это ничто. Самоценность начинается не только со своих внутренних талантов.
Итак, когда вы напишете «Оду совершенству», читайте ее, глядя в зеркало, каждый день в течение месяца. Это упражнение кочует из тренинга в тренинг, оно из самых действенных.
можно писать в любое время. Героем должна быть именно ваша внешность. Встаньте голая перед зеркалом и найдите все самые классные вещи в своей внешности:
Я, (подставляете свое имя), сегодня, (ставите дату), свидетельствую о том, что вакансия критика в моей жизни закрыта. Все работники подлежат немедленному увольнению, ибо я больше в их услугах не нуждаюсь.
И когда за двадцать три часа – ничего, а потом встает женская сила и провозглашает: «У меня осталось еще полчаса, и я сейчас сделаю так, чтобы у меня были пять пунктов для “Дневника успеха”!» И я лично видела, как за эти тридцать минут женщины переворачивают Вселенную. Так делали мои подруги, мои клиентки и даже я сама
реальностью: тебе действительно иногда нечего записать, и до конца дня у тебя осталось полчаса. И вот тут ты начинаешь бегать как ошпаренная, чтобы что-то сделать и потом записать. И тогда начинается глобальный рост твоей личности.
Но когда у тебя три месяца ничего не меняется, я говорю: начни писать «Дневник успеха». Тогда ты начнешь видеть, что ты живешь «днем сурка», кроме супа и маникюра у тебя и нет ничего… Тогда ты столкнешься
десять попутных мелочей, за каждой из которых скрывается еще десять. Это я и называю «эффектом веера». В такие моменты я думаю, что эта вереница дел никогда не закончится. Но именно из этих маленьких шагов, маленьких успехов строится мой большой успех. И не отмечая и не замечая вот эти крошечки успеха, мы обесцениваем свою жизнь очень сильно.