Цитаты из книг автора «Ирина Михеева»

Конфеты заменим на сухофрукты! Финики, курага, изюм, чернослив, ананас богаты так необходимыми нашему организму витаминами. А ложечка меда к чаю – сплошное удовольствие и сладость! Мед зимой – очень полезный продукт, он тонизирует и позволяет быстро восстановить силы.

Все эти продукты содержат низкокалорийные углеводы, в то же время они способствуют прибавлению энергии и хорошему настроению!

Сохранить талию и разогнать тоску помогут фрукты оранжевого цвета: мандарины, апельсины, абрикосы, хурма, манго. Помогут и овощи: морковь, болгарский перец, тыква.

Если же вам все-таки пришлось перегрузить организм высококалорийной пищей, следующий день сделайте разгрузочным, учитывая фазы луны.

Зимой для кожи тела и лица полезно делать солевые ванны, можно перед душем делать натирания

С 18.00 до 06.00 – время пассивного состояния, когда идут процессы усвоения питательных веществ, – период ассимиляции (катаболизма). В это время клетки тканей организма наполняются питательными веществами и влагой. Например, клетки костной ткани живут от восьми до десяти лет, так что пища, съеденная в этот период, будет сохраняться в организме длительное время, поэтому лучше, если она будет доброкачественной и заряженной добрыми мыслями. Создание некоторых питательных веществ идет и в легких с помощью живущих там микроорганизмов. Поэтому хорошо, когда человек в указанные часы бывает на свежем воздухе, ночью спит с открытой форточкой, а настроение у него спокойное.

С 18.00 до 22.00 и с 06.00 до 10.00 – время росы, Капха. В это время происходит хорошее усвоение воды, увлажнение и охлаждение организма

к, например, с 07. 00 до 09.00 – самое подходящее время для приема пищи (желудок максимально активен).

Так, к примеру, пища, съеденная в период с 19.00 до 21.00, в лучшем случае не усвоится, а может забродить из-за недостатка ферментов и превратиться в шлаки или яды. Активность с 23.00 до 01.00 губит сердце, плохо сказывается на артериальном и венозном давлении.

Но с 23.00 до 05.00 организм нужно оставить в покое, так как он перерабатывает поступившую к нему продукцию. Прием пищи в это время может нарушить функциональность систем. При вынужденной активности в это время можно лишь употреблять жидкости: чистую воду, настои трав или разбавленные фруктовые соки.