Цитата из книги «Ароматерапия»

Если при ингаляции вдыхание производится через рот, то выдох осуществляется через нос. Если же дыхание производится через нос, выдох – через рот. Для усиления эффекта можно опустить нижнюю часть ингалятора в чашку с горячей водой, предварительно капнув в ингалятор одну каплю масла. Для детей нужно добавить к маслу в ингалятор 1–3 капли теплой кипяченой воды. Ингаляции проводят по 3–5 минут через каждые два часа. Лечение продолжают до исчезновения симптомов болезни, но курс не должен превышать 12–15 дней. Для профилактики ребенку достаточно одной ингаляции в неделю перед сном. Если нет возможности воспользоваться ингалятором, можно сделать и холодную ингаляцию. Натуральную ткань, сложенную в несколько слоев, пропитайте 1–2 каплями эфирного масла. Чередуя, вдыхайте аромат сначала левой, затем правой ноздрей. Дыхание при этом должно быть глубоким и спокойным. Продолжительность процедуры – 2–3 минуты.