Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Раздельное питание. Правильный выбор

Читайте в приложениях:
288 уже добавило
Оценка читателей
3.75
  • По популярности
  • По новизне
  • По Г. Хею, на завтрак, обед и ужин рекомендуется предпочитать следующие продукты.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • – Растительное масло – только нерафинированное! Причина заключается в том, что во время фабричной очистки утрачивается множество полезных для нашего организма веществ.
    – Все виды соков (фруктовых и овощных) лучше пить приблизительно минут за тридцать до начала еды. Очень кислые соки употреблять вообще не рекомендуется, так как они могут спровоцировать брожение как в желудке, так и в кишечнике.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • изделий, изготовленных из неочищенного зерна или отрубей.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Хлеб хорошо есть как отдельное блюдо либо вместе со сливочным маслом, но не дополнять им любой прием пищи. Исключение можно сделать для хлебобулочных
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • – Фрукты лучше всего употреблять только в отдельную трапезу, например в качестве полдника.
    – Мясо, птица, рыба должны быть «постными». Во время приготовления нужно тщательно удалять все жировые вкрапления, а также пленки и жилки. У курицы аккуратно удаляют кожу и подкожную клетчатку. Употреблять их в пищу не рекомендуется.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • – Свежие помидоры допускается есть лишь с творогом или брынзой. Солить такие блюда не нужно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • – Овощи, содержащие небольшое количество крахмала, хорошо сочетаются с нежирным мясом, зеленью, творогом и яйцами. Данные комбинации разрешается дополнить ломтиком некислого хлеба.
    – Крахмалистые овощи допустимо совмещать с крупами: к примеру, тыквенную кашу можно употреблять с пшеном, морковь – со свеклой, а рис – с кабачками.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • другой пищи. Дыни и арбузы разрешается есть только отдельно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Оптимальное время для употребления фруктов – за 15–20 мин до принятия
    В мои цитаты Удалить из цитат