Цитаты из книги «Я знаю о весе все… и даже больше»

Скажи себе: «Отныне буду заботиться о своих чувствах, исполнять свои желания, уважать свое мнение!»

После здоровья самый значимый внутренний ресурс – уверенность.

Механизм, который играет важную роль в формировании пищевой зависимости: неконтролируемое потребление пищи – это лишь следствие некоего внутреннего психоэмоционального напряжения, и пока это напряжение не снизить, потребность в избыточной пище будет сохраняться как способ спасти себя.

Необходимо получать радость от жизни не только с помощью еды. Позволь себе больше и прекрати испытывать чувство вины.

Как я уже говорила, в психологии есть основной закон: если ты делаешь что-то и это приводит к отрицательному для тебя результату, остановись и подумай: то ли ты делаешь? Затем начни делать что-то другое.

РЕШАТЬ ЧУЖИЕ ПРОБЛЕМЫ – это входить в психоэмоциональное напряжение. ОСНОВНОЙ КРИТЕРИЙ: просят о совете или помощи или нет? ЕСЛИ ПРОСЯТ – ПОМОГАЙ, только если есть возможность! Наблюдай, делает ли сам человек что-то или только просит тебя? ЕСЛИ НЕ ПРОСИТ или сам для решения своей проблемы ничего не предпринимает, то вся ответственность на тебе! ВОТ И РЕШАЙ: ТЕБЕ ЭТО НАДО ИЛИ НЕТ?

никогда не пытайся решать проблемы, кроме своих собственных и проблем твоих маленьких детей.

Если ты делаешь что-то и это приводит к отрицательному результату, то остановись, подумай и начни делать что-то другое.

Иногда человек кричит не на тебя, а на саму жизнь, на ту ситуацию, в которой он сейчас находится, а ты все принимаешь на свой счет. Зачем тебе это?

Один из основных законов психологии – если ты делаешь что-то и эти поступки и эти действия дают отрицательный результат, остановись и подумай: то ли ты делаешь? И начни делать что-то другое.