Цитата из книги «Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем»

«ритуальное» курение практикуется не только у взрослых людей, но и у подростков. Для избавления от него подходит второй, «быстрый» способ, основанный на нарушении работы системы установленных рефлексов. Сначала бросающий должен взять в рот сигарету через 5 минут, после того как захотел этого. Возможно, человек просто забудет о ней. Если так и произошло, нужно увеличить время до 10 минут уже в следующий раз, если же нет, то увеличить через 1–2 приема. В результате адреналин, выделяющийся в избытке в момент возникновения желания, будет приглушать следующую порцию того же вещества. Курить захочется механически, по инерции. Суть действенности в следующем: если рефлекс не удовлетворяется, происходит его ослабевание.